スマホ首、ストレートネックに注意!

スマートフォンの普及と共に首の不調を訴える人が増えています。かく言う私も長年の会社員生活(一日中パソコンを前にした調査研究作業をしていました)で、退職後3年たった今でも首から肩の付け根までガチガチです。さすがにこれはまずい!首の前側には胸鎖乳突筋があります。後頭骨から胸骨や鎖骨の上までを斜めに結んでおり、私たちが首を左右に傾けたり、下を向いたりする時に活躍します。スマホやパソコン、携帯ゲーム機を操作する時、私たちはどうしてもうつむいたり、首を前につきだした姿勢になりがちです。胸鎖乳突筋は収縮して首を前に引っ張り、頭の重みを支えています。胸鎖乳突筋が過度に緊張した状態にあるために首をスムーズに動かすことができず、それが頸椎の関節を変異させると、いわゆるストレートネックとなります。