楽々腹筋発見!

足を上げながら畳に寝転んで本を読んでいた時のことです。「あっ!お腹がプルプルいっている!」足の重みから膝がおへその辺りまで下がった時、正しい腹圧がかかり、腹筋が痙攣していました。頭を丸めるように起こし、おへそを除き込む腹筋運動はひたすら辛いイメージがありますが、寝転がって本を読みながら両足を上げ、その重みを感じるだけならば意外と楽ちんです。膝が割れると効果がなくなるので注意しましょう。これを続けたら体幹の筋肉が鍛えられるんだろうな~♪ま、続けられたらですけどね…(はなから続ける意思がない私。だからおなかはプルプルのまま…)