僧帽筋ストレッチでバストアップ!

慢性的な肩こりを放っておくと、加齢による大胸筋の衰えと共に(私のように)おっぱいが垂れてしまいますよ。前回ご紹介した僧帽筋を緩める運動(手の平を腰の後ろで合わせ、肩関節を回す)から僧帽筋ストレッチをしてみましょう。腕は下に、顎は上げ、胸を天井に突き出すような形で、腕と胸でひっぱりっこしてみましょう。僧帽筋が本来の柔軟性を取り戻せば、頭皮、顔、首、肩が後ろに引き上げられ、おっぱいが自然と上向きになっていくはずです。筋力はいくつになってもやればそれなりについていくらしい。首こり、肩こりから脱するためにも、リフトアップやバストアップのためにも、僧帽筋ストレッチ頑張ろっ!