ヨーグルト・スムージー

果物や野菜のスムージーにヨーグルトをプラスすると、コクが出て満足感が得られると同時にデトックス効果が高まります。スムージ朝食は食物繊維や酵素を食べやすい形で摂取し、排泄に忙しい朝の消化器にかかる負担を減らすというもの。ここにヨーグルトの乳酸菌が加わることで、免疫力強化や腸内環境の改善が期待できます。優しい甘味の果物を使ったスムージは飲みやすい濃度まで水で薄める水っぽくなってしまいます。そんな時にヨーグルトはお勧めです。うっかり写真を撮るのを忘れてしまいましたが、りんごとトマトの皮ごとスムージーもヨーグルトで伸ばすと淡いピンクになって可愛かったです。