夜だけ美容断食

1か月ほど前から夜だけ美容断食始めています。きっかけは朝の洗顔時。ぬるっとした触感に「何か違う」と感じたからです。皮膚の役割は外界から体内組織を守ることと、体内から生じた老廃物を排出すること。バリア機能が落ちている時にそれを補うことは必要ですが、過剰になれば、肌のもう一つの役割である老廃物の排出を妨げてしまいます。そこで、夜の洗顔後、何もつけずに肌を休ませることにしました。沖縄は既に夏の日差し。朝は化粧水を使うこともありますし、日焼け止めは必須です。「胃の調子が優れないから今日は軽めにしておこう」などと、私たちは体調に合わせて食事内容をこまめに調整しています。肌の状態に合わせてスキンケアも調整してみましょう。1か月たって感じることは「夜だけ美容断食」は間違っていなかったということです。