冬の血圧変動を乗り切ろう

沖縄もぐっと冷え込んできましたね。冬は寒さの影響で血圧が大きく変動します。①布団から出る前に室内を温めておく、②入浴時は脱衣所を温め、浴室との温度差を少なくする、③トイレ内や便座を温めておく、④布団の中でストレッチ等を行って、目覚めてから立ち上がるまでに十分な時間をとる、といった準備が大切です。食養生では塩分を控え目にして、塩分の排泄を促すカリウムを多く含む野菜や果物を摂るよう心掛けてください。アロマでも高血圧を何とかしたいという方には、イランイランやクラリセージといった深い鎮静効果を持つ精油での芳香浴やアロマバス、アロマオイルトリートメントがお勧めです。ご予約はこちらから。