ノルディックウォーキングの効用

一人では運動が出来ない意思の弱い私。週一でノルディック・ウォーキングを始めました。普通のウォーキングとの違いはポールを持つこと。安定感と推進力がプラスされ、無理なく歩幅が広がり、全身の筋肉に働きかけることができます。10分も歩いていれば自然と体がポカポカ。ゆんたくしながら30分以上かなりの速度で歩いても全く負担を感じません。ウォーキング以上ランニング未満といったところ。これを続けていつか肩こりから脱却できると良いな~♪